Il mal di testa in gravidanza è un disturbo molto comune che può comparire in qualsiasi fase della gestazione, soprattutto nel primo trimestre. Le variazioni ormonali, la stanchezza e i cambiamenti della circolazione sanguigna possono scatenare cefalee più o meno intense. Nella maggior parte dei casi non si tratta di un sintomo preoccupante, ma può risultare fastidioso e interferire con il benessere quotidiano della futura mamma. Inoltre, il mal di testa è più difficile da gestire in gravidanza perché durante la gestazione è sconsigliato l’uso di farmaci e, in certi casi, va indagato più approfonditamente con il ginecologo per individuare le cause.
In questa guida si trovano cause, sintomi, rimedi naturali e consigli di esperti per alleviare il mal di testa in gravidanza in sicurezza.
Tipologie di mal di testa che si possono avere in gravidanza
Il mal di testa in gravidanza può manifestarsi con forme diverse, passando da leggere tensioni muscolari fino ad arrivare a vere e proprie emicranie.
| Sintomi | Possibili cause | Quando compare | |
| Cefalea tensiva | Dolore diffuso e costante, sensazione di “fascia stretta” alla testa | Stress, affaticamento, postura, tensione muscolare | Primo trimestre |
| Emicrania | Dolore pulsante su un solo lato del cranio, nausea, sensibilità a luce e suoni | Variazioni ormonali, digiuno, mancanza di sonno | All’inizio della gravidanza |
| Cefalea da sinusite | Dolore facciale e nasale, peggiora chinandosi | Raffreddore, congestione nasale | Secondo e terzo trimestre |
| Cefalea da ipertensione gestazionale | Dolore forte e persistente, spesso associato a gonfiore e disturbi visivi | Pressione alta in gravidanza | Ultimo trimestre |
Le forme di mal di testa più diffuse in gravidanza sono le cefalee muscolo-tensive, con un dolore sordo che coinvolge entrambi i lati della testa, e le emicranie, con fitte acute su un lato della testa e nausea. Le emicranie a grappolo, invece, sono più rare. I dolori sono frequenti soprattutto nel primo trimestre (da 0 a 13 settimane) e nel terzo trimestre (da 27 a 40 settimane).
Mal di testa in gravidanza: i sintomi più comuni
I sintomi del mal di testa possono variare per intensità e durata. In generale, le gestanti riferiscono:
- sensazione di pressione alla fronte o alle tempie;
- dolore pulsante o trafittivo da un lato della testa;
- nausea e talvolta vomito;
- fastidio per luce e rumori forti;
- tensione muscolare a collo e spalle;
- insonnia o difficoltà di concentrazione.
Quando il dolore è costante, intenso o associato a gonfiore, vista offuscata o aumento della pressione arteriosa, è importante consultare subito il medico.
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Quali sono le cause del mal di testa in gravidanza?
Le cause del mal di testa in gestazione possono essere molteplici e spesso legate ai cambiamenti fisiologici derivati dalla gravidanza. Tra le più comuni:
- calo degli ormoni estrogeni e progesterone;
- ipertensione;
- mancanza di sonno;
- stanchezza;
- disidratazione;
- basso livello di zucchero nel sangue;
- carenze di ferro o di magnesio;
- stress e ansia;
- postura scorretta e aumento del peso;
- sospensione dei farmaci abituali;
- astensione dalla caffeina.
Mal di testa in gravidanza: cause da patologie
Emicranie e mal di testa possono essere ricondotti anche ad alcune patologie, più o meno gravi, da indagare – e monitorare – con il medico. Tra queste:
- infezioni alle vie respiratorie, come la sinusite;
- ipotensione, o pressione bassa;
- emorragie e anemia;
- ictus;
- aneurisma cerebrale;
- meningite;
- trombosi venosa;
- cardiopatie;
- alcune forme di tumore cerebrale.
Come si diagnostica un mal di testa in gravidanza
Per stabilire la presenza e la gravità del mal di testa durante la gestazione, il medico valuta intensità, durata e frequenza degli episodi attraverso anamnesi e visita clinica. In alcuni casi lo specialista può prescrivere delle analisi del sangue, suggerire la misurazione della pressione arteriosa o disporre l’ecografia doppler per escludere l’ipertensione gestazionale o la preeclampsia.
Generalmente non si ricorre a TAC o risonanze magnetiche, se non in situazioni gravi.
Cosa fare con il mal di testa in gravidanza? I rimedi utili in ogni fase della gestazione
Il mal di testa o l’emicrania vengono trattati normalmente con gli antidolorifici. In gravidanza, però, si sconsiglia l’assunzione di farmaci per il mal di testa e di FANS perché potrebbero arrecare danni al feto. Il paracetamolo è uno dei pochi medicinali ammessi in gravidanza, da assumere sempre su consiglio e sotto controllo medico. Ne sono un esempio:
- Tachipirina;
- Tachipirina 500 orosolubile al sapore di fragola e vaniglia;
- Paracetamolo Nova Argentia;
- Paracetamolo doc;
- Paracetamolo Sandoz.
Vediamo cosa si può prendere in caso di mal di testa in gravidanza, nei diversi periodi.
Cosa fare con l’emicrania nei primi giorni e nelle prime settimane
Nei primi giorni di gravidanza l’emicrania può comparire a causa dei cambiamenti ormonali o dell’interruzione improvvisa della caffeina. Di solito, il disturbo regredisce spontaneamente entro il secondo trimestre. Per alleviare il dolore l’ideale è riposare in un ambiente buio, fare un bagno caldo e massaggiare i muscoli tesi.
Cosa prendere con il mal di testa in gravidanza nel primo trimestre
Nel primo trimestre è preferibile evitare farmaci. Si possono utilizzare rimedi naturali come infusi di camomilla e impacchi freddi. Il paracetamolo può essere assunto, ma solo su indicazione medica.
Mal di testa in gravidanza: cosa prendere dal 4° mese
Se il dolore alla testa è intenso, a partire dal secondo trimestre il medico può valutare l’uso occasionale di paracetamolo. È invece sconsigliato l’uso di FANS, come ibuprofene o aspirina.
Come trattare l’emicrania alla fine della gestazione
Nel terzo trimestre, l’unico principio attivo per combattere il mal di testa considerato sicuro rimane il paracetamolo, sempre sotto controllo medico. È utile inoltre monitorare la pressione arteriosa poiché la cefalea persistente può essere un segnale di preeclampsia.
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Rimedi naturali per combattere l’emicrania in gravidanza
Alcuni rimedi naturali riescono a placare un mal di testa lieve in gravidanza, soprattutto se di origine fisiologica. Ne sono un esempio:
- infusi di camomilla, melissa o tiglio, per rilassare corpo e mente;
- olio essenziale di lavanda, per diffondere un aroma distensivo;
- massaggi a collo e tempie con oli naturali, come quello di mandorla o jojoba, con effetto calmante.
Si tratta di soluzioni capaci di contenere il dolore, ma non sempre riescono a farlo passare del tutto. In tal caso è preferibile chiedere consiglio al ginecologo e al medico curante per valutare eventuali alternative farmacologiche, come il paracetamolo, sostenibili in gravidanza.
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Rimedi della nonna per calmare il mal di testa durante la gravidanza
I rimedi casalinghi in certi casi possono ridurre la sensazione di fastidio e dolore alle tempie. Tra questi:
- impacchi di acqua fredda sulla fronte o sul collo;
- fare bagni caldi per attenuare la cefalea tensiva e rilassare i muscoli;
- riposare in una stanza buia, facendo respiri lunghi, lenti e profondi;
- fare esercizio quotidiano, come camminate, ginnastica dolce e yoga, per distendersi;
- migliorare la postura;
- massaggi professionali per alleviare alcune forme di cefalea.
Questi rimedi tradizionali non sostituiscono i trattamenti prescritti dal medico, ma possono donare sollievo nelle situazioni dolorose.
Come prevenire il mal di testa da incinta
Per prevenire il mal di testa in gravidanza – slegato da patologie o cause mediche – gli esperti di 1000Farmacie consigliano di:
- bere molti liquidi per prevenire la disidratazione;
- dormire a sufficienza, anche fino alle 10 ore;
- rilassarsi e imparare a gestire lo stress, praticando yoga, meditazione, ascoltando la musica, leggendo o camminando;
- seguire una dieta equilibrata, evitando salumi, formaggi saporiti e alimenti con glutammato monosodico;
- mangiare a orari regolari, facendo piccoli spuntini, per prevenire i cali glicemici;
- evitare “i trigger”, ovvero sapori e odori che possono scatenare il mal di testa;
- tenere un diario della gravidanza su cui annotare i fattori scatenanti del dolore, per trovare un trattamento mirato con il medico;
- fare dei massaggi rilassanti, per favorire il rilassamento.
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Mal di testa in gravidanza, quando preoccuparsi e rivolgersi al medico
Quando si soffre spesso di forti mal di testa è importante informare il medico perché potrebbe essere il segnale di un problema più serio. I sanitari vanno contattati con urgenza in presenza di dolore eccessivo, problemi alla vista (come visione offuscata o luci lampeggianti), dolore appena sotto le costole, vomito e un improvviso gonfiore su viso, mani, piedi o caviglie.
Il mal di testa da incinta può influire sulla salute del bambino?
Un mal di testa scatenato da ormoni o alterazioni del sangue non influisce sul benessere del feto. Se la causa del mal di testa in gravidanza è, invece, legata alla pressione alta o alla disidratazione, si possono registrare alcuni effetti indiretti sul feto. Il consiglio è quello di parlare con il medico per stabilire le esatte cause e un trattamento efficace, monitorando con attenzione i sintomi durante tutta la gestazione.
Fonti
Johns Hopkins Medicine – Sintomi e cause del mal di testa in gravidanza
HSE – Cosa fare con il mal di testa in gravidanza
https://www2.hse.ie/conditions/headaches-pregnancy
NHS – Mal di testa in gravidanza, quando preoccuparsi?
https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/headaches
Mayo Clinic – Mal di testa in gravidanza: prevenzione https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/headaches-during-pregnancy/faq-20058265
Domande comuni e curiosità sul mal di testa in gravidanza
Quali farmaci si possono usare per il mal di testa in gravidanza?
L’unico farmaco che si può impiegare in gravidanza in caso di mal di testa è il paracetamolo, da usare solo su indicazione medica. Sono da evitare, invece: ibuprofene, aspirina, naprossene e ergotamina.
Quando inizia il mal di testa da gravidanza?
Di solito il mal di testa in gravidanza si manifesta già nel primo trimestre a causa delle modifiche ormonali.
Cosa prendere per il mal di testa se si sospetta una gravidanza?
In caso di sospetta gravidanza meglio evitare farmaci e prediligere il riposo, l’idratazione e i rimedi naturali. Se il dolore persiste è preferibile chiedere consiglio al medico.
Il mal di testa in gravidanza è un sintomo di aborto?
Il mal di testa non è necessariamente un sintomo di aborto. Se, però, è accompagnato da dolori addominali e perdite è importante rivolgersi subito al medico.