Silicio
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Silicio
Cos'è il silicio
Il silicio è un oligoelemento presente in piccole quantità nell'organismo, soprattutto nei tessuti connettivi, nella pelle, nei capelli, nelle unghie e nelle ossa. Con la dieta lo si assume da cereali integrali, in particolare avena e orzo, dalla birra, da alcune acque minerali e da verdure. Negli integratori si trova in diverse forme, che differiscono per stabilità e assorbimento.
Le forme negli integratori
Le forme più diffuse sono l'acido ortosilicico stabilizzato, ad esempio con colina, il monometilsilanetriolo, spesso indicato come silicio organico, e gli estratti vegetali ricchi di silice, come quelli di equiseto e di bambù. Le gocce e le soluzioni da bere contengono in genere le forme più solubili; le compresse usano spesso estratti vegetali.
Negli integratori
Per il silicio non ci sono indicazioni sulla salute autorizzate nell'Unione Europea. Compare soprattutto in integratori per capelli, unghie e pelle, dove è associato a zinco, selenio, biotina, collagene, cheratina e aminoacidi solforati. Si trova anche in formule per le articolazioni e per le ossa, insieme a calcio, vitamina D, glucosamina o condroitina.
Dove si trova su 1000Farmacie
Su 1000Farmacie il silicio è presente in integratori in gocce, flaconcini, compresse, capsule e bustine. Il silicio compare anche in alcuni cosmetici, come gel e creme per il corpo, sotto forma di derivati organici.
Come scegliere
Conviene verificare in etichetta la forma di silicio e i milligrammi di silicio elementare per dose, che non coincidono con la quantità di estratto vegetale o di composto. Le gocce, da assumere secondo le indicazioni in etichetta, permettono di regolare la quantità; le compresse hanno una dose già definita. Nelle formule per capelli e unghie contano anche le vitamine e i minerali associati.
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