L-arginina
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L-arginina
Cos'è la L-arginina
La L-arginina è un aminoacido, cioè uno dei mattoni che compongono le proteine. L'organismo adulto la produce in quantità in genere sufficienti, e la assume anche con alimenti come carne, pesce, uova, latticini, frutta secca e legumi. Nell'organismo è coinvolta in diversi processi, tra cui la produzione di ossido nitrico e il ciclo dell'urea.
Negli integratori
Per la L-arginina non ci sono indicazioni sulla salute autorizzate nell'Unione Europea. Negli integratori compare da sola, come arginina base o come sale, per esempio arginina alfa-chetoglutarato o arginina cloridrato, oppure in formule con altri aminoacidi come citrullina, ornitina, carnitina e aminoacidi ramificati. È frequente nelle formule per l'attività sportiva, spesso insieme a vitamine e minerali come il magnesio.
Dove si trova su 1000Farmacie
Su 1000Farmacie la L-arginina è presente in integratori in polvere, compresse, capsule, bustine e flaconcini, sia da sola sia in formule composte, spesso nelle linee per lo sport. Compare anche in alcuni alimenti per sportivi.
Avvertenze
Chi assume farmaci per la pressione, nitrati o altri farmaci vasodilatatori dovrebbe confrontarsi con il medico prima di usare integratori con L-arginina, perché gli effetti possono sommarsi. Lo stesso vale per chi ha disturbi renali o epatici. Dosi elevate possono dare disturbi gastrointestinali. In gravidanza, in allattamento e nei bambini l'uso va valutato con il medico.
Come scegliere
Conviene verificare in etichetta i grammi di L-arginina per dose e la forma, perché i sali contengono una quota di arginina inferiore al loro peso totale. Le polveri permettono di regolare la dose; compresse e capsule sono più pratiche da portare con sé. Nelle formule composte contano anche gli altri aminoacidi e le vitamine presenti.
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