Iodio
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Iodio
Cos'è lo iodio
Lo iodio è un oligoelemento essenziale per la produzione degli ormoni tiroidei. L'organismo non lo produce e deve assumerlo con l'alimentazione: le fonti principali sono il sale iodato, il pesce, i crostacei, le alghe marine, il latte e le uova. Negli integratori si trova come ioduro di potassio o sotto forma di estratti di alghe, come kelp e fucus.
Cosa dicono le indicazioni autorizzate
Secondo le indicazioni sulla salute autorizzate nell'Unione Europea, lo iodio contribuisce alla normale produzione di ormoni tiroidei e alla normale funzione tiroidea. Contribuisce inoltre alla normale funzione cognitiva, al normale metabolismo energetico, alla normale funzione del sistema nervoso e al mantenimento di una pelle normale.
Dove si trova su 1000Farmacie
Su 1000Farmacie lo iodio è presente in integratori in compresse, capsule e gocce, in formule per la gravidanza e l'allattamento con acido folico, ferro e DHA, in integratori multivitaminici e multiminerali e in prodotti a base di alghe marine.
Le alghe come fonte di iodio
Nei prodotti a base di alghe il contenuto di iodio può variare in modo importante a seconda della specie e della lavorazione. Per questo conviene scegliere prodotti che indicano in etichetta la quantità di iodio per dose, non solo quella di alga.
Avvertenze
Chi ha disturbi della tiroide o segue una terapia per la tiroide dovrebbe confrontarsi con il medico prima di assumere integratori con iodio, compresi quelli a base di alghe. Anche in gravidanza e allattamento il dosaggio va concordato con il medico. Per le esigenze di tutti i giorni il sale iodato, usato con moderazione, è la fonte raccomandata.
Come scegliere
In etichetta conviene verificare i microgrammi di iodio per dose, la percentuale rispetto ai valori nutritivi di riferimento e la forma. Nei multivitaminici e nelle formule per la gravidanza lo iodio è una delle componenti: conviene considerare la formula nel suo insieme, per evitare di sommare più prodotti.
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