Griffonia
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Griffonia
Cos'è la griffonia
La griffonia (Griffonia simplicifolia) è una pianta rampicante dell'Africa occidentale. Si usano i semi, particolarmente ricchi di 5-idrossitriptofano, indicato come 5-HTP: un amminoacido che l'organismo usa come precursore della serotonina. Negli integratori la griffonia si trova come estratto secco dei semi, titolato in 5-HTP.
Negli integratori
Nelle indicazioni ministeriali sui botanici la griffonia è associata al normale tono dell'umore e al rilassamento. Nelle formule compare da sola o con magnesio, vitamine del gruppo B, zafferano, rodiola o melatonina.
Dove si trova su 1000Farmacie
Su 1000Farmacie la griffonia è presente in integratori in compresse, capsule e gocce, sia come estratto singolo sia in formule composte.
Avvertenze
Il 5-HTP interagisce con i farmaci che agiscono sulla serotonina: chi assume antidepressivi, farmaci per l'emicrania della classe dei triptani, tramadolo o altri farmaci attivi sul sistema nervoso non deve usare integratori di griffonia senza il parere del medico. Le avvertenze in etichetta riportano in genere che gli integratori con griffonia non sono indicati in gravidanza, in allattamento e nei bambini. In alcuni casi possono dare disturbi gastrointestinali come nausea.
Come scegliere
Conviene verificare in etichetta la quantità di estratto per dose e, soprattutto, i milligrammi di 5-HTP apportati, che dipendono dal titolo dell'estratto e permettono di confrontare prodotti diversi. Alcune formule associano la griffonia alla melatonina o a piante come passiflora e melissa, altre a magnesio e vitamine; il momento di assunzione è indicato nell'etichetta del singolo prodotto. Capsule e compresse sono i formati più diffusi.
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