Glucomannano
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Glucomannano
Cos'è il glucomannano
Il glucomannano è una fibra alimentare solubile che si ricava dal tubero del konjac (Amorphophallus konjac), una pianta coltivata in Asia. A contatto con l'acqua assorbe una grande quantità di liquido e forma un gel viscoso, che nello stomaco aumenta di volume. È usato anche come addensante negli alimenti, per esempio nella pasta e nel riso di konjac.
Cosa dicono le indicazioni autorizzate
Secondo le indicazioni sulla salute autorizzate nell'Unione Europea, il glucomannano nell'ambito di una dieta ipocalorica contribuisce alla perdita di peso, con un'assunzione giornaliera di 3 g in tre dosi da 1 g, ciascuna con 1-2 bicchieri d'acqua, prima dei pasti. Contribuisce inoltre al mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue, con un'assunzione giornaliera di 4 g.
Dove si trova su 1000Farmacie
Su 1000Farmacie il glucomannano è presente in integratori in capsule, compresse e bustine, da solo o associato ad altre fibre come psillio e inulina, a estratti vegetali o a cromo. Si trova anche in alimenti a base di konjac.
Avvertenze
Il glucomannano va sempre assunto con abbondante acqua: le capsule e le compresse, se deglutite con poco liquido, possono gonfiarsi e ostruire la gola o l'esofago. Per lo stesso motivo non è indicato per chi ha difficoltà a deglutire. Può ridurre l'assorbimento dei farmaci presi nello stesso momento: i tempi di distanza sono indicati nell'etichetta del singolo prodotto o dal medico. In gravidanza, in allattamento e nei bambini l'uso va valutato con il medico.
Come scegliere
Conviene verificare in etichetta i grammi di glucomannano per dose e confrontarli con le quantità previste dalle indicazioni autorizzate. Per bustine, capsule e compresse le modalità di preparazione e la quantità d'acqua sono indicate nell'etichetta del singolo prodotto. Gli integratori non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata.
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