Cromo
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Cromo
Cos'è il cromo
Il cromo è un oligoelemento, cioè un minerale di cui l'organismo ha bisogno in quantità molto piccole. Nella dieta si trova in carne, cereali integrali, legumi, frutta secca, lievito di birra e alcune verdure. Negli integratori si usa il cromo trivalente, la forma presente negli alimenti, in genere come cromo picolinato o cloruro di cromo.
Cosa dicono le indicazioni autorizzate
Secondo le indicazioni sulla salute autorizzate nell'Unione Europea, il cromo contribuisce al normale metabolismo dei macronutrienti e al mantenimento di livelli normali di glucosio nel sangue.
Negli integratori
Il cromo compare da solo o in formule con altri ingredienti, come fibre vegetali, cannella, gymnema, acido alfa-lipoico, inositolo o berberina. In queste formule gli effetti indicati in etichetta vanno letti in riferimento alle singole sostanze: le indicazioni autorizzate sopra riguardano il cromo, non gli estratti vegetali associati. Si trova anche nei multivitaminici, in quantità più basse.
Dove si trova su 1000Farmacie
Su 1000Farmacie il cromo è presente in integratori in compresse, capsule e bustine, in formule dedicate al metabolismo dei carboidrati e al controllo del peso e in integratori multivitaminici e multiminerali.
Avvertenze
Chi segue una terapia per il controllo della glicemia dovrebbe confrontarsi con il medico prima di assumere integratori con cromo, perché l'effetto sommato alla terapia va valutato caso per caso. In gravidanza e allattamento l'uso va valutato con il medico.
Come scegliere
Conviene verificare in etichetta i microgrammi di cromo per dose, la forma usata e la percentuale rispetto ai valori nutritivi di riferimento, oltre agli altri ingredienti della formula. Compresse e capsule sono i formati più diffusi; nei multivitaminici il cromo è una delle tante componenti.
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