Acido folico
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Acido folico
Cos'è l'acido folico
L'acido folico è la forma di sintesi dei folati, le vitamine del gruppo B indicate anche come vitamina B9. I folati sono presenti naturalmente in verdure a foglia verde, legumi, agrumi e frattaglie. Negli integratori si trovano l'acido folico e forme già attive come il L-metilfolato, detto anche 5-MTHF.
Cosa dicono le indicazioni autorizzate
Secondo le indicazioni sulla salute autorizzate nell'Unione Europea, i folati contribuiscono alla crescita dei tessuti materni durante la gravidanza, alla normale sintesi degli aminoacidi, alla normale emopoiesi, al normale metabolismo dell'omocisteina, alla normale funzione psicologica, alla normale funzione del sistema immunitario, alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento e al processo di divisione delle cellule. È inoltre autorizzata l'indicazione secondo cui l'integrazione di acido folico aumenta i livelli di folati materni: bassi livelli sono un fattore di rischio di difetti del tubo neurale nel feto in via di sviluppo.
Acido folico e gravidanza
Per le donne che programmano una gravidanza, le raccomandazioni delle autorità sanitarie italiane indicano 0,4 mg di acido folico al giorno, da almeno un mese prima del concepimento fino al terzo mese di gravidanza. Dose e durata nel singolo caso vanno definite con il medico.
Dove si trova su 1000Farmacie
Su 1000Farmacie l'acido folico è presente in integratori in compresse e capsule, in formule per la gravidanza e l'allattamento con ferro, iodio, DHA e altre vitamine, e in formule con vitamine B6 e B12.
Avvertenze
Alte quantità di acido folico possono mascherare una carenza di vitamina B12: per questo i dosaggi elevati vanno assunti su indicazione del medico.
Come scegliere
In etichetta conviene verificare i microgrammi per dose, la forma, acido folico o metilfolato, e gli altri ingredienti della formula, in particolare nelle formule per la gravidanza.
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