Finalmente è arrivato il momento delle tanto attese vacanze. Questo deve essere un momento di relax e divertimento, lontano dai problemi e le preoccupazioni della vita di tutti i giorni.
A tal fine, è bene partire attrezzati e avere con sé tutto quello che serve per evitare imprevisti. Infatti, spesso capita che le vacanze vengano rovinate da qualche piccolo problema di salute o infortunio che potrebbero essere facilmente evitati.
In questo articolo scopriamo il kit completo di prodotti da acquistare in farmacia per fare delle vacanze serene.
Farmaci da banco
Non è possibile sapere prima di partire se si avranno dei problemi di salute. Per questo, è bene portare i farmaci da banco utili per i disturbi più comuni e quelli che spesso capitano in vacanza:
- Paracetamolo o ibuprofene: con il cambio di clima e l’esposizione a nuovi agenti patogeni può succedere di sviluppare la febbre o contrarre un’infezione. Questi farmaci sono utili in questi casi per abbassare la temperatura corporea. Aiutano anche a combattere eventuali dolori, come il mal di testa e i dolori muscolari.
- Antistaminici: in alcune zone ci sono particolari concentrazioni di pollini e altri allergeni nell’aria. Inoltre, si può incorrere in reazioni allergiche a cibi e animali con cui solitamente non si è a contatto.
- Farmaci per il mal di stomaco o l’indigestione: in vacanza può capitare di assaggiare cibi nuovi, particolarmente pesanti, speziati o piccanti. Ciò può causare diversi problemi di stomaco risolvibili con gastroprotettori, antiacidi o simili.
- Farmaci per mal d’auto e mal di mare: quando si viaggia in macchina o in mare può succedere di avere la nausea. I farmaci per la nausea possono alleviarla ed evitare il vomito.
- Spray o gel antidolorifici: può capitare di subire piccoli infortuni in vacanza, come distorsioni, stiramenti muscolari o contusioni. In questi casi gli antinfiammatori e antidolorifici ad uso topico possono darti un sollievo rapido.
- Cerotti, bende e disinfettanti: piccoli tagli e abrasioni sono comuni durante escursioni, attività all’aperto o semplicemente camminando in spiaggia. Avere il necessario per medicare queste ferite è molto utile per evitare infezioni e favorirne la guarigione.
- Cerotti per vesciche: le lunghe camminate e l’attività fisica possono causare delle vesciche, che vanno protette con cerotti specifici per alleviare il fastidio ed evitare che si aprano.
- Antidiarroici: quando si viaggia in paesi con standard igienici diversi o si consumano cibi e bevande non familiari, è comune sviluppare la diarrea del viaggiatore. Gli antidiarroici come la loperamide possono ridurre la frequenza delle scariche e aiutare a gestire i sintomi, permettendo di continuare le attività pianificate.
Prodotti per la cura della pelle
In vacanza la pelle può essere messa alla prova e subire la minaccia di alcuni agenti esterni. Puoi prendertene cura con:
- Protezione solare: quando si sta all’aria aperta si viene inevitabilmente esposti al sole. Che sia al mare, in montagna o passeggiando in una città d’arte, la pelle va protetta con una crema solare per evitare scottature e danni a lungo termine. In base al tuo fototipo, scegli una protezione solare con SPF 50 o una protezione solare con SPF 30.
Se hai una o più cicatrici, hai bisogno di una protezione solare adatta per proteggerle. Puoi approfondire l’argomento nell’articolo sulla protezione delle cicatrici dal sole. - Protezione solare per bambini: se viaggi con bambini o neonati al seguito, è importante portare una protezione solare specifica. La loro pelle è molto più delicata ed ha bisogno di attenzioni specifiche. Per maggiori informazioni leggi l’articolo sulla protezione dei bambini dal sole.
- Doposole: anche se usi la protezione solare, è importante prenderti cura della pelle anche dopo l’esposizione. Usa il doposole per mantenere l’abbronzatura e favorire una pelle idratata e sana. Nel nostro blog trovi tanti consigli nell’articolo con tutte le informazioni sul doposole.
- Repellenti per zanzare e altri insetti: alcune aree del mondo sono particolarmente infestate da zanzare e altri insetti. Evitare di farsi pungere è molto importante, soprattutto nei paesi in cui questi animali sono portatori di malattie come la malaria.
- Dopopuntura: se non si riesce a tenere a distanza tutti gli insetti e si viene punti, un dopo puntura è essenziale per calmare il prurito e l’irritazione.
Integratori
Portare integratori in vacanza può essere una buona idea per mantenere il benessere generale e supportare la salute. Questo vale soprattutto se il regime alimentare e lo stile di vita durante il viaggio potrebbero essere irregolari o diversi dal solito.
- Integratori probiotici: i cibi assaggiati in vacanza a cui non si è abituati possono disturbare l’equilibrio intestinale. Inoltre, possono introdurre nell’intestino dei batteri nuovi, che disturbano il microbiota. Per questo, portare fermenti lattici vivi o altri probiotici può essere fondamentale sia a scopo preventivo che per ristabilire l’equilibrio perso.
- Integratori per la regolarità intestinale: molte persone quando sono lontano da casa soffrono di stitichezza. Ciò può portare gonfiore e crampi addominali che non fanno vivere a pieno la vacanza.
- Integratori di vitamine e minerali: in vacanza si può avere bisogno di una dose extra di energia per affrontare le attività programmate. Inoltre, il caldo e la fatica possono portare alla perdita di sostanze nutritive tramite la sudorazione. Integratori con vitamine e sali minerali possono aumentare l’energia e reintegrare i nutrienti persi.
- Integratori per dormire: il fuso orario e i cambiamenti ambientali possono portare difficoltà a dormire. Infatti, un fattore che si verifica spesso è il jet-lag, ovvero un’alterazione del ritmo sonno-veglia dovuta al fuso orario.
Considerazioni prima di mettere i prodotti in valigia
Prima di mettere tutti i prodotti necessari in valigia, ci sono alcune considerazioni importanti da tenere a mente:
- Regolamenti e restrizioni dei paesi di destinazione: alcuni paesi hanno regolamenti rigidi su ciò che è permesso importare. Inoltre, alcuni paesi limitano la quantità di farmaci trasportabili. Controlla le regole specifiche per evitare problemi alla dogana.
- Prescrizioni e documentazione medica: per farmaci prescritti o integratori specifici può essere necessario portare una copia della prescrizione per eventuali controlli di sicurezza o doganali. Anche in questo caso, meglio verificare attentamente le regole del paese di destinazione.
- Conservazione corretta: alcuni prodotti possono essere sensibili al calore. Se la valigia verrà messa in un luogo con temperatura elevata, può essere necessario mettere questi prodotti in un contenitore a parte e tenerli in un luogo più fresco. In alcuni casi, si può ricorrere all’uso di contenitori termici.
- Quantità sufficiente: è bene assicurarsi di avere una quantità sufficiente di ogni prodotto per tutta la durata del viaggio, con un po’ di margine per eventuali estensioni del soggiorno.
- Accessibilità: è importante tenere a portata di mano i prodotti che possono servire durante il viaggio. Dunque, valuta attentamente quali prodotti mettere in valigia e quali tenere in un beauty, una borsa o uno zainetto facilmente accessibili.
- Controlli di sicurezza aeroportuali: per i viaggi in aereo ci sono diverse restrizioni su cosa si può mettere in valigia. Ad esempio, in tanti aeroporti non si possono portare liquidi in contenitori superiori a 100 ml. Verifica attentamente le regole dell’aeroporto e della compagnia aerea.
In caso di dubbi o di viaggio in zone a rischio è bene contattare il proprio medico. Che potrà dare indicazioni più specifiche sui farmaci da portare ed eventuali vaccini da fare.