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    Sport

    Proteine, aminoacidi e sali minerali non devono mancare nell'integratore per sportivi. Anche le barrette energetiche...

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    Alimentazione sportiva: nuova energia grazie a un'alimentazione equilibrata

    Chi pratica regolarmente sport necessita di molte sostanze nutritive per ricaricare le riserve energetiche del proprio corpo. Solo così sarà possibile raggiungere i massimi livelli di prestazione sportiva o altri obiettivi personali.

    1000Farmacie mette a disposizione nel suo shop online gli integratori alimentari specifici per gli sportivi, che aiutano a fornire al corpo tutte le sostanze necessarie a compensare un’eventuale carenza di nutrienti.

    Alimenti vari per sportivi

    Gli sportivi tendono a perseguire un determinato obiettivo, ad esempio quello di raggiungere un certo peso corporeo o di vincere la prossima gara. Che si tratti di sportivi professionisti o amatoriali, la giusta alimentazione è decisiva in ogni caso.

    Gli integratori alimentari del nostro assortimento soddisfano le esigenze delle diverse discipline sportive:

    • chi pratica sport di forza dovrebbe assumere in particolare una sufficiente quantità di proteine,
    • chi pratica sport di resistenza dovrebbe concentrarsi soprattutto sui carboidrati.

    Tutti gli sportivi hanno un fabbisogno elevato di vitamine e oligoelementi. Nello shop online di 1000Farmacie sono disponibili gli integratori adatti ad ogni esigenza.

    Alimenti per lo sport: minerali e vitamine

    1000Farmacie aiuta tutte le persone che praticano sport ad alto livello a raggiungere i propri obiettivi nutrizionali (e quindi anche sportivi) con integratori alimentari gustosi e di alta qualità.

    Tra i sali minerali più importanti c’è sicuramente il magnesio, che sostiene i muscoli e previene le contratture. Il fabbisogno giornaliero di un adulto è di circa 300 milligrammi, con la perdita di 36 milligrammi di magnesio per ogni litro di liquidi persi. Per reintrodurre nel corpo il magnesio consumato durante l’attività, gli sportivi possono ordinare su 1000Farmacie integratori alimentari in diverse forme, ad esempio sotto forma di granuli, pastiglie o capsule.

    Altri minerali importanti che l'organismo perde durante la sudorazione sono il ferro, il calcio, il sodio e il cloruro. Soprattutto le persone che praticano attività di resistenza hanno bisogno di un alto tasso di ferro per mantenere l’apporto di ossigeno e quindi la capacità aerobica.

    Per gli sportivi sono inoltre particolarmente importanti le vitamine del gruppo B. Rispetto alle persone comuni, che necessitano di circa 30 microgrammi di biotina al giorno, la domanda per gli atleti professionisti è dieci volte superiore (300 microgrammi). Inoltre, coloro che praticano sport performanti dovrebbero assumere quantità sufficienti di vitamina A, C ed E.

    Un altro alimento popolare per lo sport è la L-carnitina, ovvero un composto proteico naturale che favorisce la produzione di energia bruciando i grassi. Per questo motivo questa sostanza aiuta soprattutto a perdere peso e garantisce il fabbisogno giornaliero normale è di 20-200 milligrammi.

    Per poter produrre autonomamente la L-carnitina, il corpo deve assumere un numero sufficiente di sostanze nutritive di base. Con una dieta sana ed equilibrata, il corpo produce di solito una quantità sufficiente di L-carnitina. Gli sportivi, tuttavia, hanno un bisogno maggiore quantità di carnitina poiché consumano una grande quantità di energia.

    Quando e come assumere gli integratori per sportivi

    Solitamente già praticando sport 2-3 volte a settimana può rivelarsi necessaria l’assunzione di integratori, anche a seconda delle proprie esigenze, della temperatura e della tipologia di attività. Il modo migliore per assumerli è quello di distribuirli nell’arco della giornata proprio per garantire un assorbimento ottimale, né a stomaco vuoto, né a stomaco pieno. Tuttavia, siccome può essere complicato attenersi a tale routine, si consiglia di assumere una dose concentrata di integratori al giorno.

    Vitamine e sali minerali devono essere assunti prima dell’attività fisica proprio per non avere un calo durante lo sforzo.

    Acquistare integratori per sportivi: un’ampia scelta di prodotti su 1000Farmacie

    1000Farmacie offre un'ampia gamma di alimenti complementari per gli sportivi. I clienti beneficiano inoltre di prodotti a marchio garantito e prezzi convenienti. Chi effettua un’ordine minimo di prodotti nel nostro shop online, non deve preoccuparsi delle spese di spedizione.

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