Rafforzare il sistema immunitario

Ogni giorno conviviamo con virus, batteri e altri agenti patogeni: essi si annidano sulle maniglie delle porte e ai corrimano, si diffondono attraverso le strette di mano e fluttuano nell'aria. Grazie al sistema immunitario, l'essere umano non si rende conto del contatto con milioni di agenti patogeni in più del 90% dei casi.

Il meccanismo di difesa scansiona costantemente il corpo per individuare eventuali corpi estranei e invia le cellule immunitarie in modo affidabile per combattere gli intrusi. Se il sistema di difesa è indebolito, siamo più vulnerabili alle infezioni. Si può contrastare questo fenomeno con diversi prodotti che rafforzano il sistema immunitario, disponibili anche nello shop online di 1000Farmacie.

Le conseguenze di un sistema immunitario debole

Nei mesi autunnali e invernali, l’umidità e le basse temperature mettono a dura prova il sistema immunitario, talvolta ulteriormente indebolito dell’inquinamento, dai farmaci e dall'invecchiamento. Tutti gli attacchi al sistema immunitario si manifestano inizialmente con sintomi non specifici quali stanchezza, spossatezza, mal di testa o lievi disturbi gastrointestinali. Spesso non si possono evitare raffreddore, dolori agli arti, mal di gola e tosse. L'influenza può colpire anche le persone con un forte sistema immunitario, ma tendenzialmente, più il sistema immunitario è resistente e meglio sopporta l'esposizione ai rischi.

La dieta per rafforzare il sistema immunitario

Il cibo e il sistema immunitario hanno un legame molto stretto. La nutrizione svolge un ruolo fondamentale nello sviluppo e mantenimento del sistema immunitario. Infatti, da un lato, le carenze nutrizionali possono compromettere la risposta immunitaria e rendere la persona maggiormente esposta alle infezioni. Dall’altro, un buono stato nutrizionale può prevenire la comparsa di malattie.

Gli antiossidanti sono il pane quotidiano per la resistenza alle infezioni (batteriche o virali) e si possono trovare in molti alimenti. Gli antiossidanti più importanti sono:

• Glutatone, che si trova sia nei vegetali come asparagi, avocado, spinaci, pesche e mele, che in alimenti ricchi di selenio come aringhe, uova, aglio, cipolla, frutta e verdura di colore rosso, latte e carne
• Vitamina C, le cui principali fonti sono uova, peperoni, prezzemolo, rucola, cavolo, verza, broccoli, kiwi e agrumi
• Vitamina E, di cui ne sono ricchi gli oli vegetali, avocado, nocciole, cereali integrali, mandorle, curry, kiwi
• Vitamina D, che si trova nell’olio di fegato di merluzzo, sgombro, sardina, tonno e salmone, gamberi, tuorlo d’uovo, formaggi e burro. I funghi rappresentano l’unica fonte vegetale di Vitamina E
• B-Carotene si trova maggiormente nell’olio di fegato di merluzzo, fegato, peperoncino, carote, albicocche, zucca, pomodori maturi, broccoli e cavolo.

Come alzare le difese immunitarie negli adulti in modo naturale?

Il sistema immunitario del corpo può essere sostenuto al meglio con un approccio olistico che comprenda un' alimentazione equilibrata, un buon riposo e dell’attività fisica. Alcune vitamine e sali minerali sono particolarmente utili per avere un sistema immunitario forte. Questi si assumono maggiormente attraverso il cibo ma, nei periodi dell’anno in cui è richiesto una migliore risposta immunitaria (ad esempio durante il periodo di raffreddore), può essere utile ricorrere agli integratori alimentari.

La vitamina C, ad esempio, sostiene le difese dai i radicali liberi. La vitamina E aumenta l'attività di alcune cellule immunitarie e la vitamina A contribuisce alla formazione degli anticorpi e delle cellule di difesa.

Altrettanto importanti sono i materiali vegetali secondari e i minerali come lo zinco e il selenio. Quest'ultimo rafforza il sistema immunitario aiutando gli enzimi a metabolizzare i composti dell'ossigeno. La lattoferrina è una proteina naturale con funzione antivirale e antibatterica, legandosi al ferro e sottraendolo ai virus che lo usano per riprodursi.

La pandemia mondiale dovuta al Covid-19 ci ha insegnato l’importanza della disinfezione per prevenire la diffusione di ogni tipo di virus e batteri. Questi accorgimenti fanno parte dell’approccio di prevenzione a tutto tondo.

È quindi fondamentale fare uso della mascherina (soprattutto in questo periodo), disinfettare spesso le mani con Amuchina e altri gel appositi, indossare dei guanti usa e getta quando necessario, utilizzare agenti disinfettanti anche per fare il bucato e per pulire le superfici di casa e dell’ufficio. Sul sito di 1000Farmacie è possibile trovare un’ampia gamma di prodotti appositi alla disinfezione dell’ambiente e della persona.

Rinforzare il sistema immunitario con gli integratori di 1000Farmacie

Un apporto equilibrato di sostanze nutritive ad azione immunostimolante può essere garantito con l'impiego di preparazioni adeguate. Sono molto frequenti gli integratori in capsule, mentre per chi ha problemi a deglutire le compresse sono disponibili anche ricorrere ai granuli o alle compresse effervescenti. Se abbinati all’attività fisica, a una dieta ricca di vitamine e minerali, e ad una giusta dose di riposo, gli integratori permettono al sistema immunitario di essere equipaggiato per la difesa.

Oltre agli integratori per rafforzare il sistema immunitario, 1000Farmacie propone innumerevoli altri prodotti per la prevenzione e la cura delle patologie dovute ad una scarsa risposta immunitaria. Qui i clienti non usufruiscono soltanto della comodità di ordinare online ma, anche della spedizione gratuita raggiungendo il carrello minimo, e di prezzi fortemente ridotti. Vale quindi la pena accompagnare l’ordine con spray nasali o pastiglie per il mal di testa, nel caso in cui fossero presenti i sintomi.