- Quali integratori prendere per la stanchezza
- Supradyn Magnesio e Potassio
- Polase Plus
- BeTotal Advance B12
- Carnidyn Plus
- Equilibra Ginseng Tono ed Energia
Quando la stanchezza si fa sentire, anche le attività più semplici possono diventare impegnative. In farmacia, sono sempre più frequenti le richieste di supporto per ritrovare energia e vitalità, specialmente nei periodi di maggiore stress fisico o mentale.
In questo articolo, esploreremo alcuni tra i migliori integratori contro la stanchezza, selezionati sulla base dell’efficacia, della qualità delle formulazioni e dell’esperienza diretta con i pazienti. Prima però, vediamo quali tipi di integratori sono utili per questo obiettivo.
Quali integratori prendere per la stanchezza
Ci sono diversi principi attivi, assimilabili tramite gli integratori, che possono aiutare a contrastare la stanchezza fisica e mentale. Ognuno di essi ha delle caratteristiche specifiche, che possono risultare più o meno utili a seconda della causa specifica del calo di energia. Vediamo i principali:
- Magnesio: aiuta la normale funzione muscolare e nervosa ed è indicato in caso di affaticamento muscolare, stress o difficoltà di concentrazione. Spesso utile nei cambi di stagione o durante periodi intensi.
- Potassio: minerale essenziale per la normale funzione muscolare e la trasmissione nervosa. Indicato in caso di stanchezza associata a perdita di liquidi, crampi o squilibri elettrolitici. Spesso abbinato al magnesio, soprattutto durante l’estate o in caso di intensa sudorazione.
- Vitamine del gruppo B: coinvolte nei processi di produzione di energia a livello cellulare. La B12 e la B6, in particolare, contribuiscono a ridurre la stanchezza e sostenere la funzione del sistema nervoso.
- Ginseng: pianta adattogena tradizionalmente usata per migliorare la resistenza fisica e mentale. Può favorire la concentrazione e combattere la sensazione di affaticamento generale.
- Eleuterococco: altro adattogeno utile per aumentare la tolleranza allo stress e stimolare l’energia, soprattutto in caso di stanchezza cronica o post-malattia.
- Coenzima Q10: coinvolto nella produzione di energia all’interno delle cellule. Particolarmente utile in età adulta e nei casi di stanchezza legata a ridotta efficienza mitocondriale.
- Ferro: fondamentale nei casi in cui la stanchezza dipende da anemia o carenze nutrizionali. Va assunto solo dopo aver verificato i livelli ematici con un esame specifico.
- L-Carnitina: favorisce la produzione di energia a partire dai grassi. Spesso utilizzata anche in ambito sportivo o nei soggetti con affaticamento cronico.
Nei prossimi paragrafi vedremo alcuni dei migliori integratori basati su questi principi attivi, utili a combattere la stanchezza in diverse situazioni.
Supradyn Magnesio e Potassio
Supradyn Magnesio e Potassio è un integratore formulato per donare energia e vitalità, oltre a contrastare la perdita di sali minerali che avviene tramite il sudore.
Ogni bustina contiene 225 mg di magnesio e 300 mg di potassio. A questi sali minerali aggiunge un mix di vitamine B1, B12, B6, B9 (acido folico) e C, utili a potenziare il suo supporta al metabolismo energetico e al sistema nervoso.
Per gli adulti a partire dai 14 anni si consiglia di assumere 1 bustina al giorno, sciolta in un bicchiere d’acqua.
Per tutte le informazioni su questo prodotto, puoi leggere la nostra recensione su Supradyn Magnesio e Potassio.
Polase Plus
Polase Plus è un integratore contenente 225 mg di magnesio e 300 mg di potassio per ogni bustina. Dunque, contiene lo stesso dosaggio di magnesio e potassio di Supradyn ma non ha il mix di vitamine che quest’ultimo aggiunge ai minerali. Dunque, ha un’azione leggermente ridotta ed è più indicato per combattere stanchezza e fatica dovute al caldo.
Può essere assunto dagli adulti con 1 bustina dopo i due pasti principali, fino a un massimo di 2 bustine al giorno. Si raccomanda di utilizzare l’integratore per almeno due settimane.
Per scoprire tutti i dettagli su questo prodotto puoi leggere la nostra recensione su Polase Plus.
BeTotal Advance B12
BeTotal Advance B12 è un integratore studiato per fornire sostegno in caso di stanchezza fisica e mentale, in particolare dopo i 50 anni.
Il principio attivo principale è la vitamina B12, che contrasta la stanchezza e può ridursi fisiologicamente con l’avanzare dell’età. Contiene anche vitamina B3 per sostenere il sistema nervoso e lo zinco per supportare la funzione cognitiva.
Si consiglia l’assunzione di 1 flaconcino al giorno.
Carnidyn Plus
Carnidyn Plus è un integratore che aiuta a ridurre la sensazione di stanchezza fisica e mentale che può manifestarsi quotidianamente o in periodi di forte stress.
È basato principalmente sulla L-carnitina, in forma di acetil-L-carnitina, utile a supportare il sistema nervoso e la produzione di energia a partire dagli acidi grassi. A questa vengono aggiunti magnesio, zinco, selenio, creatina, acido aspartico, asparagina, carnosina e vitamine B5 ed E, utili a potenziare il supporto alla produzione di energia.
Questo ampio mix di principi attivi rende Carnidyn Plus particolarmente adatto per persone con stanchezza cronica, sportivi e individui sottoposti a stress fisico e mentale.
Si assume sciogliendo 1 bustina in un bicchiere d’acqua per 1 o 2 volte al giorno.
Equilibra Ginseng Tono ed Energia
Equilibra Ginseng è una buona scelta per chi cerca un integratore per la stanchezza naturale. Contiene estratto secco di radice di ginseng, con proprietà tonico-adattogene contro stanchezza fisica e mentale. Inoltre, contiene vitamina B6, utile per supportare il metabolismo energetico e il sistema nervoso.
La formulazione in capsule vegetali (Vegicaps®) rende il prodotto adatto anche a chi segue diete vegetariane o vegane. È anche senza glutine, lattosio e coloranti.
Si possono assumere da 3 a 6 capsule al giorno, preferibilmente al mattino con un bicchiere d’acqua.
