- Come il CBD migliora il sonno
- Qual è il migliore formato di CBD per dormire?
- Olio di CBD
- Capsule di CBD
- Caramelle al CBD
- L’unione perfetta: CBD e Melatonina
- Come determinare il dosaggio di CBD adatto
CBD per dormire: come usare olio, capsule e caramelle e dosaggi consigliati
La qualità del sonno è fondamentale per la salute e il benessere generale, ma per molti il riposo notturno resta un obiettivo difficile da raggiungere. E se esistesse una soluzione naturale, sicura ed efficace? Sempre più persone si stanno rivolgendo al CBD per le sue comprovate proprietà rilassanti e benefiche, e, in combinazione con la melatonina, i risultati possono essere straordinari.
In questa guida esplorerai tutto ciò che devi sapere su gocce, capsule e caramelle al CBD, come trovare il dosaggio ideale e sfruttare al meglio l’efficacia della combinazione tra CBD e melatonina. Che tu stia cercando un effetto rapido, un’azione prolungata o una soluzione pratica per dormire meglio, troverai le risposte per migliorare la tua qualità del sonno.
Come il CBD migliora il sonno
Il CBD (cannabidiolo), uno dei principali composti della pianta di cannabis, è noto per le sue proprietà rilassanti e terapeutiche senza alcun effetto psicoattivo. Questo fitocannabinoide agisce principalmente sul sistema endocannabinoide (ECS), un sistema biologico chiave che regola funzioni essenziali come il sonno, l’umore, lo stress e la risposta al dolore.
- Riduzione dell’ansia: il CBD modula i recettori della serotonina, contribuendo a calmare la mente e a ridurre i pensieri ricorrenti che spesso rendono difficile rilassarsi prima di dormire.
- Miglioramento delle fasi del sonno: studi hanno rilevato che il CBD prolunga il sonno profondo (fase non-REM), il momento in cui il corpo si rigenera, migliorando così la qualità complessiva del riposo.
- Alleviamento di dolori e tensioni: utile per chi soffre di dolori cronici, muscolari o sindrome delle gambe senza riposo, riducendo irrequietezza e fastidi notturni.
Questi benefici lo rendono un’opzione versatile per una vasta gamma di utenti: lavoratori con vite stressanti, genitori affaticati o persone che lottano con l’insonnia cronica e la sudorazione notturna. Tuttavia, il modo e il dosaggio del CBD giocano un ruolo cruciale nella sua efficacia.
Qual è il migliore formato di CBD per dormire?
Il CBD è disponibile in diverse forme, ciascuna con caratteristiche specifiche. A seconda delle tue preferenze personali e delle tue necessità, puoi scegliere tra:
Olio di CBD
Tra le soluzioni più popolari, l’olio di CBD è apprezzato per la sua versatilità e l’effetto rapido. Si assume per via sublinguale (sotto la lingua) per un assorbimento diretto nel flusso sanguigno.
- Agisce rapidamente: effetti in 20-30 minuti.
- Dosaggio flessibile: permette di adattare la quantità alle esigenze.
Con un olio di CBD al 10%, si utilizzano in media 3-5 gocce (circa 15-25 mg), tenendo conto della concentrazione per calcolare il dosaggio corretto.
Capsule di CBD
Ideali per chi desidera una dose precisa e discreta, con rilascio graduale. Da assumere circa mezz’ora prima di dormire.
- Facili da trasportare e includere nella routine.
- Effetto prolungato durante la notte.
Caramelle al CBD
Soluzione gustosa e pratica, adatta a chi non ama l’olio o cerca discrezione.
- Facili da integrare nella routine quotidiana.
- Dosaggi comuni di 10-25 mg per caramella.
L’unione perfetta: CBD e Melatonina
La combinazione di CBD e melatonina rappresenta una sinergia potente nel combattere l’insonnia e migliorare il ciclo del sonno. La melatonina è un ormone naturale che regola il ritmo circadiano (il nostro orologio interno), ma varie condizioni esterne, come lo stress e la luce artificiale, possono disturbarne la produzione.
L’unione del CBD con la melatonina permette di sfruttare i loro effetti complementari:
- CBD: allevia ansia e tensioni.
- Melatonina: invia al corpo il segnale di dormire.
Questa combinazione è adatta per l’utilizzo serale, preferibilmente 30-60 minuti prima di andare a letto. Ad esempio, una formulazione comune potrebbe includere 25 mg di CBD e 5 mg di melatonina per capsula.
Come determinare il dosaggio di CBD adatto
- Inizia con 10-15 mg al giorno, aumentando ogni 3-5 giorni.
- Adatta il dosaggio in base al peso:
- Fino a 70 kg: 15-25 mg.
- 70-100 kg: 20-35 mg.
- Oltre 100 kg: fino a 40 mg o più.
- Considera il prodotto: Puoi personalizzare più facilmente con l’olio di CBD, mentre capsule e caramelle sono ideali per chi desidera una dose già stabilita
Il CBD, grazie alla sua azione rilassante e benefica, si posiziona come una soluzione di valore per chiunque desideri migliorare la qualità del proprio sonno. La vasta gamma di opzioni disponibili permette di soddisfare esigenze diverse, che si tratti di effetti immediati, prolungati o di un’assunzione rapida e pratica. La sinergia tra CBD e melatonina rende questa combinazione estremamente efficace per affrontare insonnia, ansia e risvegli frequenti.
Scegliere prodotti di qualità, come quelli di Eusphera è il primo passo per ottenere benefici reali e duraturi. Eusphera è un’azienda leader in Europa nella produzione di prodotti naturali e innovativi per il benessere, basati sui cannabinoidi non psicotropi. Dal 2017, unisce il meglio della natura a una scienza rigorosa e all’avanguardia, offrendo soluzioni certificate e sicure che rispondono efficacemente alle esigenze di salute e benessere dei consumatori moderni.